Dorntherapie

Dorntherapie – Dein Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

• Ganzheitliche Analyse deiner Haltung
  Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Ischias-Beschwerden? Häufig stecken Fehlstellungen von Wirbeln, Gelenken oder dem Becken dahinter. Gemeinsam bringen wir deinen Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht – für spürbare Erleichterung.
• Sanfte Korrektur – spürbar wirksam
  Ohne ruckartige Manipulation, dafür mit gezieltem Druck und begleitenden Bewegungen, korrigieren wir behutsam Fehlstellungen. Dein Körper findet zurück in seine natürliche Ausrichtung – entspannt, sanft und nachhaltig.
• Selbsthilfe leicht gemacht
  Ich zeige dir, wie du selbst aktiv wirst: Mit einfachen Techniken erkennst und korrigierst du Fehlhaltungen und sorgst so für langfristige Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.
• Spürbare Ergebnisse – oft schon nach der ersten Sitzung
  Ob chronische Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen: Viele erleben bereits nach wenigen Sitzungen ein Gefühl der Leichtigkeit und Entspannung.
• Übungen, die wirken
  Mit individuell abgestimmten Mobilisationsübungen festigst du die Ergebnisse und förderst deine Beweglichkeit im Alltag. Ein einfacher Weg, um aktiv und gesund zu bleiben. 

Finde zurück zu einem schmerzfreien, beweglichen Leben!

Preis: eine Stunde / 120.-

Mukhabhyanga

Entspannung, die man in deinem Gesicht lesen kann – die ayurvedische, indische Mukabhyanga-Gesichtsmassage 

Gönn dir eine Auszeit, die nicht nur deine Haut, sondern auch deine Lebensenergie (Prana) ins Gleichgewicht bringt. Die Mukabhyanga-Massage ist eine traditionelle ayurvedische Gesichts- und Kopfmassage, bei der sanfte Berührungen gezielt deine Marma-Punkte stimulieren – Energiezentren, die Blockaden lösen, Stress abbauen und tief entspannen.

Das warme ayurvedische Öl unterstützt deinen Körper dabei, unverdautes (Ama) auszuleiten – Rückstände, die Körper und Geist belasten. So klären sich nicht nur Verspannungen, sondern auch deine Gedanken, und du fühlst dich leicht, frei und harmonisch.

Deine Vorteile:

• Tiefste Entspannung und Stressabbau
• Nährende Pflege für eine strahlende Haut
• Beruhigung deines Nervensystems

Wann ist Vorsicht geboten?

Diese Massage ist nicht geeignet bei:

• Akuter Akne, offenen Hautstellen oder frischen Verletzungen
• Schleudertrauma, frischen Operationen, Fieber oder Krebs
• Schwangerschaft bis zum 4. Monat oder Risikoschwangerschaft

Gönn dir Entspannung, die man sieht und spürt.

Buch jetzt deinen Termin und lass dich von diesem wohltuenden Ritual verwöhnen! 
Preise: 
40min 80.00 Fr. 
60min 120.00 Fr. 

Personaltraining

Dein individuelles Training – perfekt auf dich abgestimmt

Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch dein Trainingsplan sein. In einem persönlichen Gespräch und einer Analyse stimmen wir dein Training genau auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und deine Bedürfnisse ab – maßgeschneidert für dich!

Ich biete dir:

• Personaltraining zu Hause oder online
  Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem! Ich erstelle dir einen flexiblen Trainingsplan für zu Hause oder online – mit oder ohne Equipment. Ob Pilates, Hanteln oder dein eigenes Körpergewicht: Trainiere bequem, wann und wo es dir passt. Ich begleite dich online, motiviere dich und verfolge deine Fortschritte.
• Training im Kraftraum
  Du trainierst lieber im Fitnessstudio? Ich entwickle einen Plan, der optimal auf die Geräte und dein Ziel abgestimmt ist. Gemeinsam arbeiten wir an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – effizient und mit Spaß.
• Training in der Natur
  Genieße dein Workout an der frischen Luft! Ob Laufen, Intervalltraining oder funktionelle Übungen: Wir nutzen die Natur als Fitnessraum und verbinden Bewegung mit dem positiven Effekt der Natur.
• Pilates und Gruppenkurse für Firmen
  Fördere das Wohlbefinden deines Teams mit Pilates oder funktionellen Fitnesskursen. Ideal als aktive Mittagspause oder After-Work-Workout – für mehr Energie und Teamspirit im Unternehmen.

Starte jetzt deine persönliche Fitnessreise!

Ob zu Hause, draußen, online oder im Büro – wir entwickeln ein Training, das dich motiviert und inspiriert. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt – für mehr Energie, Lebensfreude und Balance.

Preise: eine Stunde / 140.00 Fr.
Firmenkurse: Auf Anfrage
Weg: 0.75 Rp. / km (Hin- und Rückweg)